스마트폰 중독 끊는 법, 뇌과학자가 검증한 3단계
잠깐 확인하려고 폰 들었다가, 정신 차려보니 1시간이 지나있던 적 있죠? 유튜브 쇼츠 하나 봤을 뿐인데 어느새 30개째 넘어가고 있고, 인스타 피드 새로고침을 왜 하는지도 모르면서 손가락이 먼저 움직이는 그 느낌. 의지가 약한 게 아니에요. 이건 뇌 구조의 문제예요. 더 정확히는, 도파민 루프라는 아주 정교한 함정에 걸린 거죠. 오늘 이거 짚고 넘어갈게요. 도파민이 뭔지, 제대로 알고 … 더 읽기
