생각상자

매년 1월이 되면 다들 비슷한 다짐을 해요. “올해는 진짜 운동한다”, “매일 책 읽는다”, “유튜브 줄인다”… 근데 3일이 지나면 어떻게 되죠? 다들 알잖아요. 문제는 의지력이 약한 게 아니에요. 방법을 몰랐던 거예요. 습관 형성에는 뇌가 작동하는 정해진 순서가 있어요. 그 순서를 모르면 아무리 독하게 마음먹어도 결국 제자리로 돌아오게 되어 있거든요. 오늘은 이걸 짚고 넘어갈게요. 뇌는 왜 습관을 … 더 읽기

서브웨이 다이어트는 “서브웨이 먹으면 살 빠진다”가 아니라, 주문할 때 선택지를 줄여서 실패 확률을 낮추는 방식에 가깝습니다. 샌드위치 자체는 재료가 깔끔한 편이지만, 빵 종류와 소스, 사이드까지 더해지면 칼로리가 금방 올라가요. 오늘은 서브웨이 다이어트 메뉴를 고르는 순서를 딱 정해드릴게요. 고민 시간이 길어질수록 사람은 보통 더 달고 자극적인 쪽으로 기울거든요. 핵심은 “단백질 먼저, 소스는 최소, 사이드는 끊기” 이 … 더 읽기

돈을 위해 일만 하다가 “왜 이렇게 열심히 사는데 남는 게 없지?”라는 질문이 올라올 때가 있습니다. 저도 50년째 이러한 질문을 던지는 것 같습니다. 이 글은 부자 아빠 가난한 아빠 요약을 ‘느낌’이 아니라 ‘행동’으로 바꾸는 데 초점을 맞췄습니다. 책이 던지는 메시지는 단순해 보이지만, 막상 내 통장과 생활에 적용하려면 기준이 필요하거든요. 특히 “돈이 나를 위해 일하게 하라”는 문장은 … 더 읽기

가난에서 벗어나고 싶다는 마음은 누구나 가지고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 자신도 모르는 사이에 가난을 유지하는 습관에 갇혀버립니다. 이 글에서는 가난에서 벗어나지 못하는 3가지 습관과 그 이유를 흥미롭게 풀어보겠습니다. 혹시 이 중 하나라도 해당된다면, 오늘부터 바꿔보는 건 어떨까요? 1. 남탓하는 습관 “왜 나만 안 될까?” 경기가 안 좋다는 이유로, 환경이 어렵다는 이유로, 누군가를 탓하며 스스로를 위로해본 … 더 읽기