습관 루틴 설계로 인생이 성공한 사람들의 공통점 3가지
매년 1월이 되면 다들 비슷한 다짐을 해요. “올해는 진짜 운동한다”, “매일 책 읽는다”, “유튜브 줄인다”… 근데 3일이 지나면 어떻게 되죠? 다들 알잖아요. 문제는 의지력이 약한 게 아니에요. 방법을 몰랐던 거예요. 습관 형성에는 뇌가 작동하는 정해진 순서가 있어요. 그 순서를 모르면 아무리 독하게 마음먹어도 결국 제자리로 돌아오게 되어 있거든요. 오늘은 이걸 짚고 넘어갈게요. 뇌는 왜 습관을 … 더 읽기